学习目标

1、乐于参加各项活动，并积极向同伴展示学会的简单的运动动作。

2、初步掌握仰卧推起成桥的动作要领，85℅的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。

3、提高学生主动参与、积极展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生挑战自我的学习品质。  

重点难点

重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋     难点：手脚协调用力，推起成桥  

阶

段

学习内容

教师指导策略

学生学练活动

组织、教法要求

时间

次数

强度

准

备

部

分

7′

课堂常规

1、集合整队

2、师生问好，宣布本课内容

3、检查课堂常规，安全教育

4、游戏：抢垫子

5、热身操

6、情景导入

1、组织集合

2、宣布本课内容、要求

3、激励学生做好上课准备

4、教师语言引导，导入主题

5、讲解游戏规则

6、教师带领，跟随音乐做垫上专项热身操，渗透推臂、挺髋动作

1、整队，认真听讲

2、对教学内容初步了解，并产生兴趣

3、遵守游戏规则，看谁做得好

4、跟随音乐节奏模仿动

作，充分热身

集合：四列横队   

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

×××××××××

×××××××××

        ★

要求：快静齐

精神饱满

拱桥形状站位

3′

2次

1次

小

中

基 本

部

分

22′

仰卧推起成桥

一、自我展示

二、跪坐两手握脚踝挺髋成桥

1、语言创设情境，提问站的队形像什么？激发学生学习欲望

2、教师语言描绘动作方法

引导学生想象动作

3、指定个别学生示范

4、集体指导评价

1、教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作

2、选优示范

3、语言激励与指导

1、积极回答老师提出问题

2、自由发挥、想象，做出相应的动作

3、认真观察同伴的模仿，按照老师的语言描述和指导做出相应动作

4、明确目标，积极展示

1、按照老师的描述，作出相应动作，做到用力挺髋，动作规范

2、认真观察、相互鼓励

个人展示  多人组合展示

个人展示

体会抬头、挺髋动作

（挺髋充分）

2′

1′

多次

2-

3次

小

中

基

本

部

分

8′

三、跪躺推起跪立成桥

四、帮助保护下仰卧推起成桥

五、独立完成动作

六、集体展示

1、 讲解示范，引导学

生做出动作

2、 巡回指导、鼓励

1、能让桥更高吗？教

师展示、讲解

2、选优示范，组织学

生尝试保护帮助，提示帮助要点

3、教师集体指导与个

别纠正

1、组织学生独立完成动作

2、教师巡回指导，鼓励点评

3、激趣小游戏：钻桥洞

4、个别学生展示，评价

1、计时激励学生大胆展示

2、评价，鼓励

1、认真观察，体会动作要领

2、积极练习，自我展示

1、2人一组，合作帮助练习

2、小组合作探究与展示，提示同伴安全要点

3、说一说与同伴合作练习后的感受

1、体会和感知独立完成动作的要领，积极练习

2、自我改进和完善技术

3、2人一组玩一玩钻桥洞

4、积极参与自我展示

5、给予同伴赞美

1、表现出浓厚的兴趣，乐于展示自己已学会的动作

2、挑战自我，坚持完成任务

个人展示

体会抬头、挺髋、推手

动作

（两臂用力推垫，推直手臂）

2人一组，保护帮助

相互交换

个人展示  

2人一组

（挺髋、伸膝、推手、抬头挺胸）

个人展示

口令提示

1′

3′

1′

1′

2-

3次

2-

3次

2-

3次

2-

3次

中

中

中

中强

游戏；架桥接力（俯卧架桥）

体能锻炼

1、 1、教师讲解游戏的目标、要求

2、  2、指导学生进行练习

3、进行场上的调控与指引，提醒学生安全事项

4、集队简评

1、讲解素质练习的意义、方法、要求

2、组织练习

1、认真听老师的讲解，明确游戏规则、要求

2、小组讨论，团结协助，争取好成绩遵守游戏规则，注意安全

3、尝试游戏

4、进行小组比赛

1、认真听讲，了解素质练习的意义

2、积极参与，在快乐的氛

围中完成

○○○    ○○○

○○○    ○○○

×××    ×××

×××    ×××

四列横队

6人一组，八小组

四列横队

3′

1′

2次

2次

大

中

结

束

部

分

3′

放松练习

小结讲评

组织归还器材

1、组织学生进行简单

放松练习

2、教师对本课进行小

结，

3、建议学生自我训练

强健体魄锻炼

1、放松身体，愉悦身心

2、增强健身意识，课后进行自我训练

3、帮助归还器材

根据小组两位学生的实际情况自行调整间距。

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

×××××××××

×××××××××

          ★

1′

1次

小

场地器材

每人一张垫子 播放器一个

运动负荷预计

本课练习密度约为35%左右

平均心率约为120次/分

安全措施

练习仰卧推起成桥时可能会出现手臂支持不稳，失控摔落或打闹容易导致颈部肌肉拉伤，应加强保护帮助和思想教育，练习前应加强专项准备活动的练习，及时检查场地器材。

课后反思