浅谈体育课外作业布置

体育作为中学必修学科，它越来越受到学校、家长、学生的高度重视，为了有效的提高课堂效果，提高学生体育成绩合格率我采用了布置课外作业的方法，使体育运动渗透到学生的学习和生活中间，在不知不觉中增强了学生的身体素质，提高了学习成绩。给学生布置课外体育作业的意义重大,它既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定的体育技术和技能为终身体育服务，又可以使学生从繁重的学习压力中解脱出来，起到劳逸结合的作用，还可以培养学生不怕困难，持之以恒，自觉刻苦的良好思想品德，既贯彻了使学生德、智、体全面发展的教育方针，又完全符合教育改革和素质教育的发展趋势。

1. 了解学生的体质运动状况、家庭的运动传统以及社区的运动条件

1.1. 学生的喜爱有运动项目及身体条件

每一个学生一般都会喜爱一到二项体育项目，比如如:篮球、足球、排球等，尽管他喜爱的项目竟技水平并不高或他并不参与仅仅是个发烧友，只要他有兴趣都将有发展和提升的空间。教师应巧妙的利用这一切入点，做到举一反三，触类旁通来全面发展学生的综合素质。

每一个学生的身体条件都不一样，如:有的学生在耐力好、有的爆发力好，有的协调性好等都不尽相同。教师应做个有心人，收集每个学生的个人资料，做到心中有数。这样在教学中方可游刃有余，并有的放矢。

1.2. 学生家庭的传统体育项目

经调查发现，学生的家庭都有传统的体育项目，比如:定期全家郊游、爬山;或以家庭为单位的打羽毛球，打乒乓球等等;有的家

庭的体育项目比较分散，可能每个人都有不同的体育项目，并按自己的习惯进行活动;有的家庭的父母长期从事某些体育项目。教师充分了解学生家庭的传统体育项目，在布置作业时可以做到针对性，使之与家庭的传统体育项目相一致。

1.3. 社区及周边的体育设施

随着社会经济的发展，人们越来越重视身体健康的投资，如社区都有一定的活动场所和健身场所，社区的周围有的有游泳场、羽毛球馆、乒乓球馆等。以及社区的体育传统，这些体育设施教师应做到心中有数，在布置作业时要充分利用现成的社会资源。

2.体育课外作业布置方法和措施

2.1.布置课外体育作业与课堂教学相结合

目前学校每周只有两节体育课，而教学内容较多，学生在课堂上完全掌握所学知识与技能，是有很多困难的，尤其是学生练习的时间不足，因此，我们根据教材内容，课后布置了一些与教材有关的适量的模仿和辅助性练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技能，为终身体育打下良好基础。还可以布置一些预习内容，学生上

网查阅下一节课所要学习的材料，如上完篮球投篮、排球垫球和传球课后布置一些的练习内容和练习方法，并让学生自主查阅多种练习的方法和手段等。有些教材我们在教完一两节课后，布置学生在家练习。如技巧中的肩肘倒立，单肩后滚翻等，可以在床上或地毯上完成，所以大部分学生都能在家练习，并且使课堂教学得以延续至课外，达到了课内外相结合的目的。有些教材如身体素质练习完全可以在家庭来完成

2.2.布置课外体育作业与体育《达标》相结合

尽管我们提倡发展学生的综合身体素质，但《达标》是一种较科学的量化标准，也是教师和学生所追求的目标，因此布置课外作业必须与体育达标联系起来。通过学生的五项测试可见学生的身体素质各有不同，有些学生进校时体育不能“达标”，有些学生速度好，力量差，有些学生爆发力好，耐力差，使“达标”不能达到理想的等级。根据这些情况，我们要求单项不能“达标”的学生课外练习自己的弱项。如女生800米或男生1000米不能“达标”的学生每周在家练习2-3次耐久跑或爬山，50米不“达标”的学生每周练习2-3次快速跑或快速的蹲跳。根据女生腰腹上肢力量差，初中男生引体向上难达标的特点，要求学生每天在家练习仰卧起坐俯卧撑等发展腰腹和上肢力量，使学生的身体素质得到了均衡发展，也使达标率和优秀率得到了大幅度提高。

2.3.布置课外体育作业与体育中考相结合

初中毕业生举行升学体育考试，并把体育考试成绩记人升学成绩总分，这引起了老师、家长及学生的高度重视。借此机会，我们鼓励学生积极参加体育锻炼，全面提高素质，结合中考体育内容，我们布置了一些简单易行、花时少效果好的项目让学生在家练习，如:足球、篮球、排球、原地高抬腿跑、下蹲、跳绳、弓步跳、纵跳摸高、立定跳远、立卧撑、压腿、拉肩等，要求每人每天选3-

4项进行练习，两周轮换一次，次数自定，各尽所能。为了提高学生的心理素质和临场考试经验，我们根据中考体育项目和形式，利用业余时间，对学生进行了两次体育模拟考试，使问题和缺点得到了及时解决。

2.4.布置课外体育作业与培养学生良好思想品德和自觉锻炼身体的习惯相结合

由于各人的兴趣爱好不同，有些学生不喜欢运动，加上学习任务重，整天看书和做作业，导致学生的身体素质和社会适应能力下降。为此，我们建议各班组织一些活动小组，如篮球队、足球队等，利用课余时间进行一些小型体育竞赛，培养学生的竞争意识和互相配合、团结协作的团队精神和良好风尚。

3.1.作业布置体现人文性

3.1.1.作业分量要适当

体育课外作业布置一定要适当，首先，用时少密度大的训练内容完全可以达到练习效果，其次、适当的作业量不占用过多的学生学习时间，也能起到积极性休息作用。这样会得到学生、家长的理

解和支持，便于作业的完成

3.1.2.作业难易要适当

难易适当是对全班大多数学生来说的。课外作业难易程度，要把握到学生的"最近发展区"，要稍高于学生的现有水平，让学生需要经过一定的努力才能完成的。要充分发挥课外作业在学生掌握知识、形成技能、发展能力过程中的积极作用。教师根据自己掌握学生的体育技能状况，针对每一个学生布置相应的课外作业，会起到较好的作用。比如:某个学生俯卧撑只能做10个，作业可以布置为11-12个。这样学生通过努力可以完成，而且能体会到成功的快

乐。

3.2.作业布置体现层次性

3.2.1.针对不同程度的学生布置不同层次的家庭作业

根据学生的性格、学习习惯、兴趣等将全班学生分成三个层次，每个层次都有自己的作业。确保优等生吃得精、中等生吃得好、后进生吃得饱。在给学生布置家庭作业时，教师需要把布置不同层次的学生都能自觉地、积极地、有目的地、保质保量地完成。比如:篮球教学，基本功好的学生可以布置篮球战术方面的作业;基础中等的布置运球、投篮的作业;基础不好的布置一些熟悉球性的练习。

3.2.2.针对不同的家庭情况布置不同层次的家庭作业

家庭作业是家、校联系的桥梁。通过不同层次的家庭作业，家长可以进一步了解孩子的学习进展情况，并能自觉地参与到孩子的课程学习中去。