为了帮助学生更好地觉察和调控自己的情绪，2023年4月13日中午，湟里中心小学四、五、六年级部分学生在学校综合楼阅雅阁教室开展了认识和管理情绪——“做情绪的主人”的团体辅导活动，本次活动由学校心理保健师王佳波老师主持，国家二级心理咨询师、妈咪老师庄丽亚主讲。

庄老师带领大家进行了热身游戏，同学们通过握手仪式、自我介绍，这个活动让孩子们从游戏中体会到喜悦的情绪。接着庄老师安排各小组长带领组员进行头脑风暴，在白纸上写下管理情绪的妙招，大家一起总结出了写日记、适当运动、听音乐、和他人倾诉等10多种方法来对抗消极情绪，同时分享了消极情绪可能会对我们造成的不良影响。最后，庄老师也向大家分享了著名心理学家艾利斯的“ABC”情绪疗法，帮助同学找到不合理信念，建立积极的认知。最后活动在大家的积极分享中圆满结束。

通过本次活动，同学们对情绪都有了进一步认识，也开始学会觉察自己的情绪，利用积极的方式处理消极情绪，也知道了如何用更好的心态去面对未来的学习和生活。希望同学们能保持积极向上的心态，做情绪的主人，拥抱属于自己的灿烂明天！

（湟里中心小学供稿 撰稿/摄影：王佳波 审核：吕卉 王佳波 陈文瑶）