教学

目标

1. 让学生了解和初步掌握障碍跑的锻炼价值和动作方法。

2.使学生的速度、灵敏、协调等身体素质得到锻炼。

3.培养学生能不断的挑战自我，提高自我，战胜自我的优良品质

重点

难点

灵活的运用跳、跨、钻、绕等技术。

课堂

过程

教 学 内 容

教 师 指 导

学 生 活 动

教学设想及组织队形

时间

导

入

部

分

基

本

部

分

一、课堂常规

1、体委整队

2、师生问好

3、宣布课堂内容

引入情境模仿消防员平日训练

二、喊数慢跑

在教师的带领下，围篮球场慢跑，教师站在篮球场中喊数，喊“1”时学生慢跑，喊“2”时学生侧着并步跑，喊“3”时学生向前跳，喊“4”时学生原地踏步。

三、徒手操

第一节扩胸运动

第二节体侧运动

第三节体转运动

第四节腹背运动

第五节侧压腿

第六节手腕踝关节运动

一、教学内容：障碍跑

动作要领：

踏：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前移；

跨：踏跳点的选择、摆动腿高抬向前跨步；钻：降低重心、低头、协调连贯；

绕：降低重心、外侧脚的脚内侧着地；

重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻的身体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地。

难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术。

连续跑多个障碍物练习。

方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻过障碍物，绕过障碍物。

1、检查人数

2、师生问好

3、讲解课的内容和要求。

4．安排见习生活动

1、教师讲解并示范后，学生开始练习。

2、教师组织练习，观察学生练习并语言提示。

一、教学活动

1、集合整队，成体操队形散开，全体学生面向教师，队形如图。

2．教师讲解示范，强调做好准备活动的重要性。

一、教学活动

1、教师质疑：假如在救人时，前面有个石板或小沟，你该怎么办？

2、教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点。

（1）“踏上式”过障碍物练习。

要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。

（2）跨过障碍物练习。

要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；

（3）钻过障碍物的练习。

要求：降低重心、低头、协调连贯。

（4）绕过障碍物的练习。

要求：外侧脚的脚内侧着地。

1、体育委员整队

要求：精神饱满

2、师生问好

3、明确课的内容和要求

4、见习生活动

1、学生围篮球场在教师的口令下慢跑。

二、组织措施：由原来的四列横队成首尾相接队形。

1、学生跟着教师口令一起，注意模仿教师动作。

1.学生讨论、尝试、练习。

2.学生练习

要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示范，并在教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全。

学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助。

在音乐的伴奏下,充分活动身体各关节。

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体验成功，调动学生参与的积极性。

10分钟

18分钟

拓

展

部

分

二、游戏：趣味障碍跑

1、游戏方法：游戏方法：学生分成6组进行接力跑，每小组讨论出来过障碍物的方法，并按照这个方法依次过障碍物。

2、游戏规则：

开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物，不得抢跑。

一、教学活动

1、教师把学生分成人数相等的6组，根据上课现有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比赛。

2、每组至少提出一个障碍物跑的方案，作为大家游戏的障碍物。

3、学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎么过他们设想的障碍物。

4、学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比赛。

5、教师巡回指导，适时鼓励。

1、学生认真讨论，并提出合理的方案。

2、积极进行游戏。

3、学生能够快乐体验，积极参与，进行自由的展示。

1． 学生听清要求。

2． 动作到位，完成练习。

各组在组长带领下形成不同的障碍跑方案

9分钟

结

束

部

分

1、放松与小结

放松：瑜伽放松练习。

2、评价并小结本课重难点。

3、收拾器材，师生道别。

4、课后作业：仰卧举腿15*3

1、各小组长带领完成（音乐伴奏）。

2、引导学生再次说出重难点。

3、组织学生帮助教师收拾器材。

4、布置课后作业。

1、学生积极模仿教师动作，放松愉快身心。

2、开动脑筋，记住动作要点。

3、帮助教师收拾器材。

4、认真完成课后作业。

学生快乐

身心放松

组长带领围成圈听音乐放松

3

分钟

场地

器材

小垫子若干、标志物若干、跨栏架6个、音乐播放器一个、篮球场一片

预计生理负荷：

1、预计练习密度：60%左右

2、预计平均心率：110-135次/分左右

3、预计最高心率：170次/分左右