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天天好心情
——六（3）班 心理健康教育活动方案
活动主题：把握情绪，寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、能辨认各种情绪并了解它发生的原因。
2、认识消极情绪对学习、生活带来的危害。
3、初步学习调节情绪的正确方法。
重点难点：1、重点：学习调节情绪的正确方法。
2、难点：如何引导学生说出消极的情绪体验，并讨论有效的调节方法。
活动准备：1、调查学生中存在的消极情绪；
2、十张表示情绪的名词小卡片；
3、 PPT课件；
4、桌椅安排成小组讨论式。
活动时间： 一课时
活动过程：
一、引入课题
1、投影《让我们荡起双浆》的优美旋律和画面，营造课前宽松、欢快氛围。
2、做个小游戏：“你做我猜”
请几位同学各抽一张小卡片，表演上面的情绪，并让其余同学猜猜是一种什么情绪？
（1）发怒（2）高兴（3）痛哭（4）着急（5）恐惧（害怕）（6）大笑（7）骄傲（8）忧虑（9）害羞（10）慌乱
3、教师小结：
二、深化课题：开展“控制情绪，天天好心情”的活动。
（一）回忆自己消极的生活体验。
1、请同学们打开心灵的窗户：在音乐声中静心回忆引起消极情绪的事情。情绪表现是什么？消极情绪带来什么影响？（配《沉思曲》和优美而宁静的画面）
教师配乐提示：“人生不如意之事，十之八九”，我们每个人都会在学习、生活、工作中遇到困难，遭受挫折，引起消极的情绪体验，这是难免的，也是正常的。你有没有遇到学习上的困惑？你在和父母、老师、同学的交往中有没有情绪低落的体验？……
3、引导学生大胆地说出自己的消极体验。
4、教师点评，引入重点。
（二）找到消除消极情绪的方法。
1、几种最容易产生消极情绪的情境。（投影）
（1）时钟已敲了十下，但你的作业还没做完┄┄
（2）前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求你回家请家长签字。
（3）父母答应一起吃肯德基或去旅游，结果他们没有兑现。
（4）和同学发生争执，别人占上风，你被同学当成笑柄。
（5）有时事情自已认为是对的，却被老师、同学误解。
（6）课堂上老师提问你，你没答出，被同学们嘲笑。
2、小组思考讨论：我们怎样帮助这些同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持积极情绪的“妙方”告诉大家。
要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。
（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。
（3）教师在小组讨论时巡回了解。
3、展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充）
4、小结：现在我们一起看看，能不能把调节情绪的“妙方”归类。（在老师提示的基础上，鼓励大家七嘴八舌的说。）
归纳：
（1）“1、2、3”愤怒控制法：
（2）理解宽容法：
（3）转移回避法：
（4）合理宣泄法：
（5）自我激励法：
（6）幽默解嘲法：
（7）想象调节法：
（8）自我安慰法：
四、结束语
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